a fogyás a legjobb dolog az egészségedért – ne koplalj
Ha idáig úgy gondoltad, hogy most 3 hónapig fogyózom, ledobok egy pár kilót, aztán engedek a gyeplőn, ez biztos út a visszahízáshoz. A megfelelő étkezési szokások kialakítása nem olyan nehéz, mint gondolnád.
A legfrissebb statisztikák szerint a betegségek 70%-a rossz táplálkozásra vezethető vissza. A fogyás a legjobb dolog – ne koplalj.
Már 5-10 kg-os súlycsökkenés pozitív hatással van a szervezetedre. Csökken a vérnyomás, a koleszterinszint, a vércukorszint, kisebb terhelés éri az ízületeket és a szív sincs megterhelve.
Váljon jó szokássá az egészséges táplálkozás! NE koplalj – de mégis mennyit ehetsz?
Képzeld el, hogy egy favágónak 4-5000 kalóriára van szüksége minden nap. Nyugodtan ehet marha pörköltet tarhonyával, fehér kenyeret, habos-tejszínes süteményeket, szalonnát. Ha ülőmunkát végzel szerinted Te mennyi kalóriát égetsz?
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: